「退職後にやることが多すぎて、何から手をつけたらいいのかわからない…」

長年勤めた会社を離れ、新しい生活をスタートさせるとき、期待と同じくらい「これからやること」の多さに戸惑うのは、ごく自然なことです。特に、健康保険や年金、失業保険といった公的な手続きは、「間違えたらどうしよう」と不安になりますよね。

安心してください。

この記事は、あなたの不安に寄り添いながら、退職後にやること一覧を「最優先」「お金」「再就職」の3つのステップに分けて、わかりやすい順番で丁寧に解説します。

複雑に思える手続きも、一つひとつ順番に片付けていけば大丈夫。この記事を退職後の羅針盤として、焦らず、計画的に次のステージへ進みましょう。

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1. 最優先で確認！退職直後にやるべきこと【公的手続きとお金】

退職後にやることの中で、特に期限が短いものや、生活に直結するものを最優先でリストアップしました。

1-1. 会社から受け取るべき書類の確認と保管

これらの書類は、退職後のさまざまな手続きで必要になります。会社を辞める前に、必ず受け取る日付と書類を確認しておきましょう。

書類名	必要な手続き	特に注意して確認すること
離職票	失業保険（雇用保険）の申請	退職理由（自己都合か会社都合か）に誤りがないか
源泉徴収票	確定申告、新しい職場への提出	氏名、住所、給与額などが正確か
雇用保険被保険者証	再就職先への提出	雇用保険の加入期間に誤りがないか
年金手帳	国民年金への切り替え手続き	会社で保管されていた場合、必ず受け取る

書類を受け取ったら、必ず内容に間違いがないか確認し、クリアファイルなどに入れて大切に保管しておきましょう。

1-2. 国民健康保険・国民年金への加入手続き

退職後、会社員時代の健康保険と厚生年金の資格は喪失します。健康な生活と将来の年金受給のために、すぐに切り替えの手続きが必要です。

(1) 健康保険の選択と手続き（退職日の翌日から14日以内）

退職後の健康保険は、主に以下の3つの選択肢があります。

1. 任意継続： 会社の健康保険に最長2年間継続加入する（保険料は全額自己負担）。
2. 国民健康保険： お住まいの市区町村の役所で手続きする。保険料は前年度の所得に基づいて計算される。
3. 家族の扶養に入る： 配偶者などが加入している健康保険の扶養に入る（一定の収入要件あり）。

原則、退職日の翌日から14日以内に手続きが必要ですので、事前にどの選択肢が一番お得かシミュレーションしておきましょう。

(2) 国民年金への加入手続き

厚生年金から国民年金へ切り替える手続きが必要です。これも市区町村の役所で行います。

• 大切なこと： 退職後の収入が少ない場合、保険料の免除や猶予制度を利用できる可能性があります。窓口で必ず相談してみましょう。

1-3. 失業保険の申請準備（ハローワークでの手続き）

再就職を目指す方は、失業保険（雇用保険の求職者給付）の申請をしましょう。

1. ハローワークへ行く： まず、お住まいの地域を管轄するハローワークに求職の申し込みを行います。
2. 離職票の提出： 会社から受け取った離職票を提出し、受給資格の決定を受けます。
3. 待期期間と給付制限： 受給資格が決定すると、原則7日間の待期期間があります。自己都合退職の場合は、さらに2〜3ヶ月程度の給付制限期間が設けられます。

大切なこと： 失業保険は、退職後1年以内に申請しないと受給資格を失ってしまう可能性があります。離職票が届き次第、早めにハローワークへ行き、手続きを進めましょう。ハローワークでは、職業相談や職業訓練のサービスも受けられます。

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2. お金の管理と将来設計：退職金と保険の見直し

退職後のやることの中で、経済的な不安を解消するための資金計画は非常に重要です。

2-1. 退職金の賢い活用方法と税金対策

退職金は、あなたの長年の貢献に対する大切なお金です。計画的に活用するため、まずは手取り額を把握しましょう。

活用する際のポイント

• 生活費の確保： 転職活動期間の生活費や、万が一の病気に備える「当面の生活防衛資金」として確保するのが最優先です。
• ローンの繰り上げ返済： 住宅ローンなど、残りのローンを繰り上げ返済することで、将来の利息負担を軽減できます。
• 老後資金の準備： 老後の生活費や医療費、介護費用なども試算し、長期的な視点で資産運用や預貯金を検討しましょう。

大切なこと： 退職金には、税制上の優遇措置（退職所得控除）があります。確定申告が必要になる場合もありますので、税金に関する専門的な知識を持つFP（ファイナンシャルプランナー）などに相談することも有効です。

2-2. 保険の見直し：ライフプランに合った保障へ

退職は、あなたのライフスタイルが大きく変わるタイミングです。保険の「入りすぎ」や「不足」がないか、この機会に見直しましょう。

• 保障内容の確認： 現在加入している生命保険、医療保険、がん保険などの保障内容や保険料を確認します。
• 必要な保障額の検討： 扶養家族の有無や、退職後の収入源などを考慮し、本当に必要な保障額を見極めます。
• 保険料の支払い： 退職後に保険料の支払いが厳しくなる場合は、保障内容の減額や、支払い方法の変更を検討する必要があるかもしれません。

保険の見直しも、中立的な立場でアドバイスをくれるFPに相談するのがおすすめです。将来の安心のため、しっかりと検討しましょう。

2-3. 確定申告の準備（忘れがちな手続き）

退職した年は、会社で年末調整が行われないため、ご自身で確定申告が必要になる場合があります。

• 手続きの時期： 通常、翌年の2月16日から3月15日までです。
• 必要な書類： 会社から受け取った源泉徴収票、各種控除の証明書（生命保険料、医療費など）が必要です。

確定申告を行うことで、払いすぎた税金が還付される可能性があります。忘れずに手続きを行いましょう。

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3. 再就職・セカンドライフに向けてやるべきこと

退職後の時間は、あなたの未来を計画するための「自己投資」の時間です。再就職の準備と、充実したセカンドライフのための行動を並行して進めましょう。

3-1. 再就職・転職活動の準備

(1) 自己分析とキャリアプランの見直し

退職は、これまでのキャリアを振り返り、今後のキャリアプランを見直す最高の機会です。

• 過去の経験の分析： 成功体験、失敗体験から、あなたの強み、価値観、興味関心などを深く掘り下げます。
• 未来の計画： どのような仕事に就きたいか、どのような働き方をしたいか、具体的な目標（5年後、10年後）を立てましょう。

自己分析を通じて、「なぜこの仕事を選ぶのか」というあなたの軸を定めることが、転職活動の成功に直結します。

(2) スキルアップ・資格取得で市場価値を高める

退職後のブランク期間を「自己投資期間」として有効活用しましょう。

• オンライン学習： Udemyやセミナーなどで、転職先の企業で役立つスキル（ITスキル、語学など）を習得する。
• 資格取得： キャリアプランに合った資格（TOEIC、簿記など）を取得し、客観的にスキルを証明する。

スキルアップや資格取得は、企業へのアピールポイントになるだけでなく、あなたの自信につながります。

(3) 転職活動の開始

自己分析とスキルアップと並行して、求人サイト、転職エージェント、ハローワークなどを活用し、計画的に活動を進めましょう。応募書類の作成や面接対策は、エージェントのサポートを受けることで、効率的かつ有利に進めることができます。

3-2. 退職後の自由時間：心と体のリフレッシュ

退職後の自由な時間は、あなたの人生を豊かにするための貴重な贈り物です。

(1) 趣味や旅行でリフレッシュ

これまで仕事に追われてできなかった趣味に挑戦したり、国内外へ旅行に出かけたりして、心身をリフレッシュさせましょう。心と体が満たされることで、転職活動にも前向きな気持ちで取り組むことができます。

(2) 健康維持を最優先にする

充実したセカンドライフを送るためには、健康が何よりも大切です。

• バランスの取れた食事： 野菜、果物、肉、魚、穀物などをバランス良く摂取しましょう。
• 適度な運動： ウォーキングやジョギングなど、無理のない範囲で体を動かすことを習慣にする。
• 定期的な健康診断： 病気の早期発見・早期治療のために、健康診断は必ず受けましょう。

(3) 社会とのつながりを保つ活動

退職後の生活は、人とのつながりが大切です。

• ボランティア活動： 自分のスキルや経験を活かし、地域社会に貢献する活動に参加する。新しい出会いや生きがいが見つかるかもしれません。
• 家族や友人との交流： 家族との時間を大切にし、友人との交流を深めることで、心の安定を保ちましょう。

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4. まとめ：退職後の生活を「人生の新しいスタート」に

退職後にやること一覧は多岐に渡りますが、一つひとつを「自分の未来を作るためのステップ」と捉えて、前向きに進めていきましょう。

ステップ	最優先事項
最初	離職票の確認、国民健康保険・国民年金への切り替え手続き
資金面	退職金の活用計画、保険の見直し、失業保険の申請
未来	自己分析の徹底、キャリアプランの見直し、スキルアップのための学習

焦らず、計画的に準備し、積極的に行動することで、退職後の生活は、あなたの人生にとって最も充実した「新しいスタート」になるはずです。